Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me

kk

wtorek, 27 sierpnia 2013

Inspiracja fitnessowa na dziś: Jen Selter.

Jennifer Selter - zna ją {chyba} prawie każdy, kto śledzi fit inspiracje, często zupełnie nie zdając sobie z tego sprawy. Fotki Jen motywują miliony dziewczyn na całym świecie, a jej pośladki robią furorę w sieci {nie raz musi odpierać zarzuty o silikonie w pośladkach - hejterom odpowiada, żeby sami poszli na siłownię i przekonali się, że wszystko jest możliwe, tylko trzeba chcieć!}. 

Selter można śledzić na wielu profilach - na instagramie, facebooku, tumblr, twitterze {źródło zdjęć wykorzystanych we wpisie}. Na każdym z tych kont można znaleźć mnóstwo inspirujących fotek i informacji odnośnie treningów przez nią wykonywanych.


Jennifer może pochwalić się niesamowitą figurą, która mnie osobiście motywuje do pracy nad swoim ciałem. Nie jest przeraźliwie wychudzona - to przykład fit dziewczyny z kobiecymi krągłościami.

Oto przykładowe ćwiczenia, które wykonuje Jen na siłowni:
-przysiady ze sztangą,


-wychodzenie po schodach sportowych {stairmaster} - 4 razy w tygodniu po 20-30 minut,


-wchodzenie na ławeczkę z ciężarkami - 3 serie po 10-12 powtórzeń na każdą nogę,


-przeróżne ćwiczenia równoważne, stabilizujące, planki itp. 


-butt blaster - 3 serie po 15 powtórzeń,


-bieganie i trening na świeżym powietrzu,


To tylko przykładowe ćwiczenia i fotki, które Jen Selter umieszcza na swoich profilach. Warto zapoznać się także z innymi i czerpać z nich motywację :) Po przykładnie Jennifer widać, że ćwiczenia siłowe {+racjonalne odżywianie} potrafią ładnie ukształtować sylwetkę - uwypuklić to, co trzeba i wydobyć mięśnie spod tłuszczowej kołderki. 



Zmotywowani?

Zatem do treningu {siłowego} marsz! :)

J.

25 komentarzy:

  1. Baardzo zmotywowana. :) Faktycznie, widziałam ją wcześniej na kilku motywacyjnych obrazkach, nie zdając sobie sprawy kim jest. Zastanawiam się tylko jak wyglądała przed metamorfozą. ;)
    Pozdrawiam ciepło!

    OdpowiedzUsuń
  2. Baaaaardzo! Ten tyłek jest godny pozazdroszczenia:)

    OdpowiedzUsuń
  3. ojeej! te pośladki! aż naprawdę nienaturalnie wyglądają! ale ma świetną figurę babeczka, do pozazdroszczenia!

    OdpowiedzUsuń
  4. Oooj,zmotywowana ;) Cudowne pośladki (chociaż na ostatnim zdjęciu wyglądają jakoś nienaturalnie) ,ale fakt faktem jak robić tyłek to tylko na siłowni :D Nawet nie wiedziałam,że znam tę panią,Ty mi uświadomiłaś ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. niesamowity ma ten tyłek ;-) Nie znalam jej wcześniej, ale faktycznie zdjęcia niektóre juz widziałam :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Po pierwsze, co za tyłek! Ciężko zwrócić uwagę na resztę (albo tylko mój wzrok tak przykuwa.. :D). Muszę przyznać, że mimo oglądania często fit inspiracji, nie znałam jej, ale chętnie zacznę śledzić jej profil w celu motywacji :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Piękna figura i apetyczne pośladki... Może dzięki niej pokocham swoją pupę- nigdy nie była płaska,nawet gdy byłam bardzo szczupła. Przeszkadzało mi to. Teraz widzę,ze przy odpowiednich ćwiczeniach, wystająca pupa może stać się atutem.

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo inspirujące:) Sylwetka tej Pani jest cudowna:) Widać że można:)

    OdpowiedzUsuń
  9. świetna jest! niesamowita motywacja :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Zazdroszczę jej figury i te pośladki marzenie :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Piękna kobieta, tylko mam jedno pytanie, może odpowie ktoś obeznany w temacie: czy przy przysiadzie ze sztangą należy mieć tak wygięte plecy, jak robi to Jen? Zawsze mi tłuczono do głowy, że plecy muszą być wyprostowane, ale w naturalnej pozycji

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ma w sam raz:) a przynajmniej na wszystkich filmikach itp. większośc osób tak ma. W sensie, że pilnują tak żeby się nie garbić ;p

      Usuń
    2. u niej ta pupa tak dziwnie wystaje :D

      polecam ten filmik instruktażowy: https://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU

      Usuń
  12. Świetną ma figurę:) jak widać wszystko się da!

    OdpowiedzUsuń
  13. Jak 2 piłki :O Ale figure ma cuuuuudoooooo *,*

    http://zrobtosamkiedychcesz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. niezła jest..można..? można

    OdpowiedzUsuń
  15. Poślady ma najlepsze jakie kiedykolwiek widziałam!!!

    OdpowiedzUsuń
  16. To ja jestem chyba jedyna której jej pośladki sie nie podobają. Są straszne! Jakby miała piłkę zamiast pupy. Poza tym figura cudowna! ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Ta dziewczyna oprócz fantastycznej figury musi mieć też bardzo silny charakter i niezachwianą wolę walki. I dzięki temu właśnie udało się jej dojść do takiej figury. Wierzę, że krok po kroku, z wzlotami i upadkami, z uśmiechem i ze łzami każdy może dotrzeć tak gdzie chcę. Wystarczy wiara, motywacja i dobry plan.

    http://fitkobiecosc.blogspot.gr/

    OdpowiedzUsuń
  18. TAK, TAK, TAK! Dziewczyna jest niesamowita. Biorąc pod uwagę jej drobną budowę, wyrobienie takich pośladków to kawał ciężkiej pracy :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Szkoda, że na ostatnim - przepięknym - zdjęciu nie ma ona cycków. Ale przynajmniej jest uśmiech, może z dużymi piersiami wyglądałaby zbyt wulgarnie.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...