Nicole Murphy - 44 letnia kobieta i matka pięciorga dzieci. Szok!? Wystarczy spojrzeć na jej figurę, by zbierać szczękę z podłogi. Jaki jest jej sekret fit sylwetki?
 |
| http://mitumbahalisi.blogspot.com/2012/02/watoto-wa-5-na-ana-tumbo-dogo-kuliko.html |
 |
| fakt.pl |
 |
| http://nocoty.pl/ |
Trening: Nicole trenuje 4-5 razy w tygodniu. Jej trening to mieszanka treningu siłowego, sprintu/cardio i Tae bo oraz 3 rodzajów ćwiczeń stricte na brzuch. Ulubionymi ćwiczeniami Nicole są ćwiczenia na uda i pośladki.
Dieta - Nicole uwielbia płatki owsiane, kurczaka oraz wszelkiego rodzaju sałatki. Niestety nie udało mi się dotrzeć do bardziej szczegółowego jadłospisu. {źródło: http://followthelita.wordpress.com/2010/11/24/interview-nicole-murphy/}
Oczywiście nie można mieć pewności, że takie ciało osiągnęła tylko poprzez ćwiczenia, ale i tak efekt jest wart uznania. Jak widać, nawet będąc po 5 ciążach i porodach można wyglądać fit :)
J.
Ale pozytywne zaskoczenie:) Nicole jest świetną motywacją,podziwiam:)
OdpowiedzUsuńniesamowicie wygląda! :O
OdpowiedzUsuńw zyciu nie powiedzialabym, ze ma tyle lat... wyglada lepiej niz niejedna nastolatka ;)
OdpowiedzUsuńBez pracy nic nie ma!!! I tyle!!! Ona wygląda fantastycznie!! I niech mi ktoś powie, że przy 5 dzieci nie można mieć takie figury!!!
OdpowiedzUsuńMożna, jak się bardzo dba o siebie, a to między innymi (poza dieta i cwiczeniami oczywiscie) oznacza, że trzeba mieć dużo kasy. I wolnego czasu, więc nie wiem, jak ona to robi mając 5 dzieci ;]
OdpowiedzUsuńTu się nie zgodzę, mam fit koleżankę z dwójką małych dzieci, której ciało wygląda jak moje. A kasą nie śmierdzi;)
UsuńJestem pod wrażeniem!!
OdpowiedzUsuńFajnie ale ta kobieta to nie pani Zosia, która ma 5 dzieci, pracuje 8 godzin w biurze czy warzywniaku, musi zrobić zakupy, opłacić rachunki, ugotować, zająć się dziećmi -bo ta pani ma sztab ludzi, lekarzy, trenerów, kucharzy i dietetyków i zajmuje się tylko fitnesem nie pracuje w biurze.
OdpowiedzUsuńNie mówię, że się nie da być zadbanym będąc panią Zosia ale...
...to wszystko wymówki :)))
Usuńsuper mamuśka!
OdpowiedzUsuń