Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me

kk

czwartek, 28 lutego 2013

Mini przewodnik: jak dokonywać pomiarów ciała.

Hej, ostatnio dostaję sporo wiadomości z pytaniami o to, jak dokonywać wymiarów ciała. Dzisiaj postanowiłam zrobić wpis na ten temat. Znalazłam kilka fajnych zdjęć, które obrazowo tłumaczą, w których miejscach należy umieścić centymetr.

Na początek jednak chciałam, żebyście rzucili okiem, które części ciała, ja zawsze sobie mierzę po zakończonych treningach {w sensie po np. 6 tygodniach lub 30 dniach, w zależności od długości danego zestawu treningowego}. Moje wymiary oraz zdjęcie pojawią się tutaj pewnie w sobotę lub niedzielę, po zakończonym 6 Weeks Six-Pack.

powyżej ja wg Vitalii ;)

1 - szyja - ja z reguły mierzę ją w miejscu, które zaznaczyłam na modelu,
2 - biust - klatkę piersiową mierzę na wysokości sutków, w miękkim biustonoszu {u mnie ma różne wahania ze względu na karmienie piersią}

Źródło zdjęć: wizaz.pl

3 - biceps - w najszerszym miejscu rozluźnionej ręki opuszczonej w dół,
4 - talia - w najwęższym miejscu brzucha,


5 - brzuch - w najszerszym miejscu okolicy brzucha {u mnie są to tzw. boczki ;)}
6 - biodra - w najszerszym miejscu miednicy {pupy},


7 - udo - w najszerszym miejscu nogi,
8 - łydka -w najszerszym obwodzie.

Warto pamiętać, żeby zawsze mierzyć i porównywać wymiary tych samych części ciała {uda, łydki, bicepsa}. Nie raz jedno udo, a raz drugie, bo wtedy możemy wpaść w niepotrzebną panikę ;) Zadbajcie także o prawidłowe przyłożenie centymetra - w równej linii, żeby nie było niespodzianek ;)

Jako ciekawostkę {tylko jako ciekawostkę, zbytnio nie sugerujcie się tymi wymiarami} wrzucam tabelę z 'idealnymi wymiarami kandydatek na miss' :)

Źródło:http://chudnij.pl/tabele-wymiarow/wymiary-kobiety.html

 I jak? Nadajecie się? Bo ja nie bardzo, w szczególności w udzie ;))))) 

J.

19 komentarzy:

  1. Nie no ja się chyba źle mierzę, bo wyszło mi, że jestem za szczupła na miss:P a walczę z wrednymi 6 kilogramami, które zostały mi po ciąży!Jeszcze raz muszę się pomierzyć:P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No to musisz być niezła laska :) Tym bardziej, że jesteś po ciąży :)

      Usuń
    2. Zadna laska! Po prostu nie umiem się zmierzyć:P

      Usuń
  2. Mnie też wyszło, że jestem za chuda (jedynie w udzie powinnam mieć mniej). Coś tu nie gra :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tabela jest z 1973 roku, więc 'standardy' na pewno uległy zmianie ;)

      Usuń
  3. buuu, nie nadaję się; za mało w biodrach, za dużo w udach:-)

    OdpowiedzUsuń
  4. świetna tabela i przewodnik :)
    Niedawno zastanawiałam się jak poprawnie się mierzyć.

    OdpowiedzUsuń
  5. dżastina:D powiedz mi czy ten program J.M który obecnie robisz można dorwać gdzieś online? żeby nie płacić bo widzę, że na chomiku są jej programy ale trzeba płacić i jeszcze w cześciach są czego nie lubie;(
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  6. 168cm -> szyja , o jaka niespodzianka :p

    OdpowiedzUsuń
  7. hmm niestety wychodzi na to że wszedzie brakuje mi kilku centymetrów - jestem za chudziutka przy moim 1,74m. mimo wszystko pracuje nad sobą, nad jędrnością ciała i kondycją i muszę Ci podziękować bo przyczyniasz się do tego najbardziej, twój blog bardzo mi pomaga. dziękuje!

    OdpowiedzUsuń
  8. oho, dzisiaj będzie konkretne mierzenie według wskazówek i standardów miss : D

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja brzuch mierzę o wiele niżej... Tam gdzie nosi się spodnie "biodrówki".

    OdpowiedzUsuń
  10. Skąd taki duży przeskok dla miss 170 i 172 w udzie? 51,6 i 60,2 ?

    OdpowiedzUsuń
  11. O matko, mogę zostać miss. ; p Tylko różnica w talii jest drastyczna bo mam 62 a nie 68.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Anonimku żeby zostać miss musisz urosnąć kilka centymetrów ty mały kurduplu bez wiedzy!!!!

      Usuń
  12. Nie nadaje się na modelkę mam za gruby przegub ;(( Teraz się potne i wykrwawię na śmierć w wannie! Moje życie straciło sens nie pasuje do ideału piękna nikt nie będzie chciał się ze mną spotykać! Przegub mnie dyskryminuje ze świata pięknych ludzi :(( Smuteczki :((((((((
    Hmm a możne go obetnę? Co o tym sadzicie? Znacie jakieś ćwiczenia żeby zmniejszyć jego objętość?

    OdpowiedzUsuń
  13. wedlug tych standardow jestem chudsza niz powinnam co mnie cieszy , tylko czy to nadal obowiazuje czy teraz moze jetsem postrzegana jako spaslam :( ech

    OdpowiedzUsuń
  14. wedlug tych standardow jestem chudsza niz powinnam co mnie cieszy , tylko czy to nadal obowiazuje czy teraz moze jetsem postrzegana jako spaslam :( ech

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...