Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me Click Me

kk

czwartek, 10 stycznia 2013

20 dni z Jillian Michaels - efekty.

Noooo. W końcu się coś ruszyło :) Jednak dziewczyny miały rację, że po drugim levelu 30 DS centymetry zaczną spadać. Jestem tego przykładem. Nie warto się zniechęcać, tylko dalej robić swoje. Poprawa widoczna jest nie tylko na cm, ale także w lustrze. Moje ciało wygląda zdecydowanie ładniej, pomalutku zaczyna poprawiać się wygląd brzucha no i ud :) Zdjęcia {o ile kamera pozwoli} pojawią się po zakończeniu całego programu. Na razie muszą Was zadowolić wymiary. 



Oto i one - na czerwono zaznaczyłam części ciała, na których wysmukleniu najbardziej zależy - są spadki! :) I to mnie cieszy i nastraja pozytywnie! Z brzucha zleciało 3 cm, z talii 1 cm, z bioder 3 cm, z ud 2cm, no i niestety z piersi także poleciało {ale to związane jest z aktualnym napełnieniem ich mlekiem haha ;)}.
Łącznie w ciągu 10 dni spadło 10 cm! :) Chyba dobry wynik, co nie? Ja jestem zadowolona :) Teraz wiem, że nigdy nie warto zniechęcać się po pierwszych treningach - mięśnie na początku puchną, żeby z czasem powrócić do normalnych rozmiarów. Tak było w moim przypadku. Z reguły skupiałam się na samym brzuchu, więc nogi po nagłej, sporej dawce wysiłku zgłupiały. Ale już jest okey.



Co do wagi, nie zwracam na nią aż takiej uwagi - niby jest spadek, ale przecież nie to się liczy. W końcu mięśnie też swoje ważą :) WAGA DO KOSZA, CENTYMETR W RUCH! :)

Tak, więc dość narzekania - do roboty! :) 

***


Jestem po pierwszym dniu 3 levelu - nie zmęczyłam się zbytnio, potu było mało, ale zawsze tak mam w pierwszy dzień po zmianie treningu. Więcej wkrótce, gdy się dokładniej 'zapoznam' z tym etapem ;)

J.

14 komentarzy:

  1. Wow, cudowne efekty! Gratuluje. Ja niestety takich nie miałam. ;(

    OdpowiedzUsuń
  2. też zrobiłam ten program :) uwielbiam Jillian - jest wspaniała. Teraz się wzięłam, za Body Revolution :) Powodzenia życzę w dalszych treningach :)

    OdpowiedzUsuń
  3. ojaa zazdraszczam!!!! musze poszukac tych cwiczonek!

    OdpowiedzUsuń
  4. wow ekstra zazdroszczę ale tak pozytywnie. Mi zdecydowanie przydałaby się poprawa wyglądu brzucha no ale to trzeba też 'odrobina' konsekwencji oraz zmiana diety - a z tym ciężko

    OdpowiedzUsuń
  5. Łał, zazdroszczę! Może ja odnowię swoją znajomość z Jillin? Bo te spadki na udach, biodrach i brzuchu są imponujące, zwłaszcza, że to tylko 20 minut dziennie... Super! :D

    OdpowiedzUsuń
  6. ale ładne efekty:)) super trzymam kciuki:)

    OdpowiedzUsuń
  7. Po pierwsze: gratuluję efektów! (a to jeszcze nie koniec ;))
    Po drugie: nominowałam Cię do Liebster Award :)
    http://jem-trawe.blogspot.com/2013/01/tag-liebster-award.html

    OdpowiedzUsuń
  8. Skąd tabelka z pomiarami?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hej, znalazłam ją na tumblr :)

      Usuń
    2. Na Vitalii są takie tabelki. Wydaje mi się, że wystarczy założyć konto i ma się dostęp do swoich tabelek. Na stronie tworzą też wykresy postępów - fajna rzecz do śledzenia swoich

      Usuń
  9. Skąd można ściągnąć taki kalkulator do wpisywania wymiarów?

    OdpowiedzUsuń
  10. Dziewczyny mam pytanie chyba jestem w ciazy a bardzo chcialabym cwiczyc z jillian 30 days podpowiedzcie czy nie zaszkodzi na moja ciaze?

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...