tag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post2958940590474238874..comments2024-03-10T19:24:59.419+01:00Comments on fitlifestyle.pl - FIT & TRAVEL: Podsumowanie 6Weeks Six-Pack: wymiary i fotki brzucha.mtotowanguhttp://www.blogger.com/profile/16775181005342816868noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-31434194726126106492015-06-15T14:25:33.115+02:002015-06-15T14:25:33.115+02:00Efekty znikome, proponuje zmienic cwiczenia oraz d...Efekty znikome, proponuje zmienic cwiczenia oraz diete na wysokobiałkowa, najpierw utwórz mięśnie (których teraz brak), w tym celu ćwicz na brzuch 2-3 razy w tygodniu z przerwa minimum 48godzin, mięsień musi odpocząć, aby urosnąć. 70% sukcesu to dieta wysokobiałkowa, ktora idzie w parze z ćwiczeniami. Ćwicz raz w tygodniu z duża ilością powtórzeń, na przykład 4 serie po 40 powtórzeń bez obciążenia (3 rożne cwiczenia na rożne partie mięśni brzucha, łącznie 160 powtórzeń na każdy poszczególne mięsień, rozłożone na 4 serie) plus raz w tygodniu cwiczenia z dużym obciążeniem. Nie licz na efekt w ciagu miesiąca, minimum 3 miesiące. Pozdrawiam Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15708313474919212292noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-32813912585207968722014-01-10T15:34:10.775+01:002014-01-10T15:34:10.775+01:00kobieta od samych ćwiczeń nie będzie wyglądać jak ...kobieta od samych ćwiczeń nie będzie wyglądać jak kulturystka - musiałybyśmy zażerać się suplami, brać sterydy, i mieć specjalną dietę.Anulaa89https://www.blogger.com/profile/11179944648855929567noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-63597765482609392092013-06-18T15:26:48.726+02:002013-06-18T15:26:48.726+02:00na chomiku masz całe programny albo na 4 shared na chomiku masz całe programny albo na 4 shared Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-21409965258056627292013-04-06T19:44:59.384+02:002013-04-06T19:44:59.384+02:00Albo ze mną jest coś nie tak, albo te zdjęcia powi...Albo ze mną jest coś nie tak, albo te zdjęcia powinny być w innym świetle robione, bo kompletnie nie widzę postępu i zmian :( Tylko chudy, nieumięsniony brzuch :)<br />Karolinahttps://www.blogger.com/profile/12286294978009527490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-17562203151631372712013-03-20T21:37:53.834+01:002013-03-20T21:37:53.834+01:00Kochana, brzuch to masz piękny! Kochana, brzuch to masz piękny! Magdalenahttps://www.blogger.com/profile/04684996055426031912noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-66343078784805722812013-03-19T21:10:21.407+01:002013-03-19T21:10:21.407+01:00hej ... super blog... odwiedzam go codziennie :) z...hej ... super blog... odwiedzam go codziennie :) zainspirowalas mnie (sama jestem mloda mama) I dzieki Tobie zaczelam cwiczyc.. ukonczylam juz 30ds ... I jestem praktycznie w polowie 6 weeks six pack :) niestety nie moge sciagnac 2-go levelu :/wiesz moze gdzie mozna go sciagnac??Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-9936084369047634522013-03-04T21:42:02.299+01:002013-03-04T21:42:02.299+01:00Insanity możesz oglądać na vimeo, jeśli nie chcesz...Insanity możesz oglądać na vimeo, jeśli nie chcesz go ściągać:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-10344779481165390072013-03-04T13:22:58.053+01:002013-03-04T13:22:58.053+01:00Hej. Po pierwsze - gratuluje efektu. Po 2gie - ską...Hej. Po pierwsze - gratuluje efektu. Po 2gie - skąd można ściągnąć tę tabelę pomiarów w którą wpisujesz swoje wymiary?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-5012787968862681952013-03-04T09:59:08.379+01:002013-03-04T09:59:08.379+01:00Ale to przecież dlatego, że boczki Ci wyszczuplały...Ale to przecież dlatego, że boczki Ci wyszczuplały! Tylko się cieszyć ;) A idealny brzuszek jeszcze sobie wyrzeźbisz!!Kittyhttps://www.blogger.com/profile/15567941393313747986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-42311340045993371482013-03-04T08:21:04.218+01:002013-03-04T08:21:04.218+01:00Mnie też nie podoba się brak talii, właśnie za nią...Mnie też nie podoba się brak talii, właśnie za nią tęsknię, ale mam nadzieję, że wszystko się wyrówna :)mtotowanguhttps://www.blogger.com/profile/16775181005342816868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-28765981591551187682013-03-04T08:20:29.396+01:002013-03-04T08:20:29.396+01:00Hehe, ja sama nie wiem jak to jest - to samo mam z...Hehe, ja sama nie wiem jak to jest - to samo mam z udami, niby 52 a wyglądają na więcej oO. Z kolei brzuch niby 80 a wygląda na mniej oOmtotowanguhttps://www.blogger.com/profile/16775181005342816868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-46604435741264793412013-03-04T08:19:44.229+01:002013-03-04T08:19:44.229+01:00na 100% przesadzasz :) widziałam Twój brzuch na fo...na 100% przesadzasz :) widziałam Twój brzuch na fotkach <3mtotowanguhttps://www.blogger.com/profile/16775181005342816868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-60793669677986746632013-03-04T08:19:07.079+01:002013-03-04T08:19:07.079+01:00dziękuję, mam 160cm :)dziękuję, mam 160cm :)mtotowanguhttps://www.blogger.com/profile/16775181005342816868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-35796898191380207892013-03-04T07:58:37.904+01:002013-03-04T07:58:37.904+01:00ladny efekt,bardzo
zastanawiam sie tylko jak to mo...ladny efekt,bardzo<br />zastanawiam sie tylko jak to mozliwe,ze masz w brzuchu wiecej jak Ja a ja jestem bardziej spasiona...: )Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-33030536262218558242013-03-03T23:08:41.280+01:002013-03-03T23:08:41.280+01:00Gratuluję samozaparcia, ale niestety muszę napisać...Gratuluję samozaparcia, ale niestety muszę napisać, że bardziej podobał mi się Twój brzuch po 1 levelu, teraz brakuje talii :( Dziwi mnie jednak, że nie jest widoczna, skoro Twoje wymiary w tym miejscu się nie zmieniły, a dodatkowo poszerzyły się biodra...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-23294984792316631092013-03-03T20:23:16.050+01:002013-03-03T20:23:16.050+01:00No kurde nie jest źle???? Masz super brzuch! Zazdr...No kurde nie jest źle???? Masz super brzuch! Zazdroszczę :) Mój sflaczał :(Erhttps://www.blogger.com/profile/05548068545553227012noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-83049293732342195862013-03-03T20:02:59.160+01:002013-03-03T20:02:59.160+01:00A ja mam pytanie odnośnie ćwiczeń, czy lepsze są t...A ja mam pytanie odnośnie ćwiczeń, czy lepsze są te z Mel B (cardio + abs + brzuch) czy Jillian? Duzo dobrego słyszałam o drugiej pani, jednak bardziej odpowiada mi Mel. I czy 40 min treningu pomoże w zmniejszeniu brzucha? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-44642795155924655942013-03-03T17:01:20.087+01:002013-03-03T17:01:20.087+01:00Brawo, wspaniały efekt! :) a czy mogę wiedzieć ile...Brawo, wspaniały efekt! :) a czy mogę wiedzieć ile masz wzrostu?<br />Olahttps://www.blogger.com/profile/14369181517851677223noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-31124830562979903752013-03-03T15:01:07.154+01:002013-03-03T15:01:07.154+01:00kurczę, właśnie tego się obawiam, nie chcę być zby...kurczę, właśnie tego się obawiam, nie chcę być zbytnio umięśniona - zależy mi na ładnych plecach i brzuchu - hmmm muszę to przemyśleć dokładnie :)mtotowanguhttps://www.blogger.com/profile/16775181005342816868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-58019644568981588512013-03-03T14:56:30.561+01:002013-03-03T14:56:30.561+01:00mam dokładnie podobne odczucia - pierwszy level by...mam dokładnie podobne odczucia - pierwszy level był o wiele lepszy niż 2 - może dlatego, że ja generalnie lubię ćwiczenia stricte na brzuch, a drugi był bardziej ogólny. zastanawiam się nad tym insanity i nie wiem, czy podjąć to wyzwanie :Pmtotowanguhttps://www.blogger.com/profile/16775181005342816868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-67310701150407828772013-03-03T14:44:52.436+01:002013-03-03T14:44:52.436+01:00muszę nad tym pomyśleć - wiele dobrego słyszałam o...muszę nad tym pomyśleć - wiele dobrego słyszałam o insanity, ale sama nie wiem, czy to jest to, czego ja szukam :) powodzenia w ćwiczeniach :)mtotowanguhttps://www.blogger.com/profile/16775181005342816868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-38581429833214996702013-03-03T14:43:47.073+01:002013-03-03T14:43:47.073+01:00niestety talia gdzieś uciekła, chociaż nie wiem cz...niestety talia gdzieś uciekła, chociaż nie wiem czy to nie dlatego, że generalnie mi się boczki wyrzeźbiły. tak czy siak, wciąż walczę :)mtotowanguhttps://www.blogger.com/profile/16775181005342816868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-16292680837252626662013-03-03T14:42:57.745+01:002013-03-03T14:42:57.745+01:00to zależy od Ciebie, ja robiłam wszystkie na raz :...to zależy od Ciebie, ja robiłam wszystkie na raz :) zawsze możesz robić je jednocześnie oglądając jakiś film :)mtotowanguhttps://www.blogger.com/profile/16775181005342816868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-16644785870380359692013-03-03T13:58:42.557+01:002013-03-03T13:58:42.557+01:00gratulacje!:)gratulacje!:)autorkahttps://www.blogger.com/profile/15635932582980869368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5005087690935989279.post-9935748013661495872013-03-03T11:42:33.738+01:002013-03-03T11:42:33.738+01:00piękny brzuch!:)piękny brzuch!:)Aniahttps://www.blogger.com/profile/07226708214392049951noreply@blogger.com